Что делать чтобы не болела рука после перелома

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как разработать руку после снятия гипса?

После перелома и удаления гипса или снятия аппарата Елизарова, когда перелом был достаточно сложный, и костные обломки требовалось тщательно зафиксировать – нельзя считать руку полностью здоровой. После нескольких месяцев вынужденной неподвижности мышцы начинают атрофироваться, кровенаполнение осуществляется в меньших количествах – появляется отек мягких тканей.

При переломе руки нарушается целостность плечевой кости, предплечья, костей фаланг, кисти, локтевого сустава.

Наиболее часто происходят травмы пястных и лучевой костей предплечья, шейки плечевой кости. Их правильное сращение и восстановление функции верхней конечности являются очень важной задачей – без этого практически невозможно вернуть полноценную жизнь.

Поэтому нужно знать, как разрабатывать руку после перелома, чтобы не повредить костную мозоль, и одновременно не допустить ее нарастания?

Симптомы и виды перелома руки

В большинстве случаев травмы рук происходят после падения.

Основные признаки перелома:

  • неестественное положение конечности;
  • подвижность в нехарактерной области;
  • при пальпации слышится треск;
  • боль;
  • сильный отек;
  • ниже места перелома конечность прохладная, само место травмы «горит» — это вызывается нарушением кровоснабжения, у людей более старшего возраста возникает тромбоз, который очень опасен.

При открытом переломе появляется выраженное кровотечение, при закрытом – в месте надлома из-за кровотечения возникает пульсация. В этом случае в месте перелома возникает выраженная гематома. При повреждении нервов может появиться частичный паралич.

Вид перелома зависит от таких факторов:

  • от расположения линии излома – линия находится на кости, между концом и телом кости, на конце кости – диафизарная, метафизарная, эпифизарная формы;
  • от характера и направления линии излома – продольная, параллельная, с осколками, звездчатая…;
  • от количества травмированных костей – множественный или изолированный;
  • есть ли смещение;
  • движения обломков – стабильные и нестабильные.

Некоторые травмы сочетаются с костным вывихом, разрывами нервов и сосудов.

В этом случае задача, как разработать руку после снятия гипса, значительно усложняется.

Первые упражнения

Отек, который появился при ношении гипса, сразу не спадает. Чтобы его устранить, необходимо выполнять следующие упражнения:

  • восстановления моторики начинается с самых элементарных действий – кистью травмированной руки необходимо попытаться отрывать кусочки пластилина и скатывать их в шарики;
  • вращение кисти – здоровой рукой следует себе помогать, но не прикладывать значительных усилий, чтобы не повредить костную мозоль;
  • сжимание теннисного мяча или эспандера;
  • перекатывание по ладони 2 теннисных мячей.

Эти простые упражнения рекомендованы для восстановления кровоснабжения, разработать руку с их помощью не получится – для этого требуется специальный комплекс лечебной физкультуры.

Основная методика восстановления

На каком бы уровне не произошло травмирование костных тканей, реабилитация заключается в восстановлении функциональности конечностей.

На этом этапе необходимо решать следующие задачи:

  • устранение застойных явлений;
  • возвращение тонуса мышцам и эластичности суставам;
  • возвращение подвижности;
  • устранение застойных явлений.

Чтобы справиться с поставленной задачей, необходимо провести комплекс мероприятий, в который входят: массаж, лечебная физкультура и физиолечение.

Необходимо в ежедневный рацион ввести продукты, в которых имеются необходимые для восстановления костной ткани витамины и минералы, или пропить сбалансированный витаминный комплекс

Растирание проводить можно дома самостоятельно, самое эффективное средство для восстановления кровоснабжения – масло кедра. Комплекс упражнений подбирает специалист в зависимости от вида перелома и места его дислокации.

Перед выполнением лечебной гимнастики желательно провести самомассаж, чтобы подготовиться мышцы. Профессиональный массажист помогает разработать конечность более эффективно, но в домашних условиях делать это придется самостоятельно.

Как разработать руку после перелома плечевой кости

Сразу после снятия гипса после перелома плечевой кисти придется разрабатывать не только мышцы вокруг травмированной области, но и на всей руке – атрофия произошла вследствие вынужденной неподвижности. Перед началом занятий мышцы следует разогреть – для этого их растирают здоровой рукой.

Несколько упражнений, которые требуется выполнять ежедневно в обязательном порядке.

  1. Перекатывание мяча по столу или вертикальной стенке;
  2. Разглаживания пальцами вертикальной и горизонтальной поверхности, затем на плоскость помещают всю кисть – амплитуда движений увеличивается постепенно;
  3. Подъем плеч к подбородку и вращение плечевыми суставами;
  4. Руки перед грудью сплетены в замок. Сначала их сгибают и разгибают на горизонтальной поверхности – для этого следует расположиться перед столом – в дальнейшем упражнение выполняется навесу;
  5. Круговые движения сплетенными и вытянутыми перед грудью руками;
  6. Свободные покачивания руками;
  7. Целесообразно подключить упражнения с гимнастической палкой, которую помещают на спину. При ее подъеме или поворотах с палкой рук, при возвращении в исходное положение, она будет стимулировать кровоснабжение в области лопаток.

Как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава

Массаж сустава при начале реабилитации противопоказан – перед выполнением упражнений разминают мышцы плеча и кисти.

  1. Катание мяча или палкой по горизонтальной поверхности;
  2. Выполняется стоя – подбрасывают и ловят мяч – амплитуда, на которую отводится рука от тела, расширяется постепенно;
  3. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах – руки вместе сцеплены в замок или по-отдельности;
  4. Вращение руки в области локтевого сустава.

Если упражнения доставляют боль, то в первом периоде реабилитации их можно выполнять в теплой ванне.

Как разработать руку после аппарата Елизарова

Обычно аппарат Елизарова устанавливается при переломе лучевой кости, чтобы избежать смещения осколков. Реабилитационный процесс в этом случае имеет некоторые нюансы.

После снятия аппарата в мягкой ткани остаются ранки, поэтому энергичных движений следует избегать во избежание кровотечений.

Полноценное восстановление начинается только после заживления ран – для того, чтобы они быстрее затянулись, их обрабатывают антисептиками и противовоспалительными средствами местного действия.

Упражнения выполняются те же – начинают с восстановления мелкой моторики.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болят руки как лечить народными средствами

Нюансы восстановительного периода

Если ты правша, а сломал левую руку – то восстановительный процесс может значительно затянуться. Привычка все делать правой рукой в этом случае только мешает –пока левая рука была неподвижна, без нее научились обходиться, и это не доставляло больших неудобств.

Невозможно решить проблему, как разработать левую руку, если ты правша, без причинения себе дискомфорта. Нужно не только выполнять лечебную гимнастику, но и постараться не забывать, что левой руке требуется нагрузка, и стараться ее использовать для совершения бытовых действий.

Подобной стратегии необходимо придерживаться, если ты – левша, а сломана правая рука.

Помогает ускорить время реабилитации физиотерапевтическое лечение:

Занятия в бассейне позволяют расслабиться всем мышцам, в связи с чем выполнение упражнений

Категорически противопоказаны в период реабилитации все нагрузки и действия, которые вызывают боль в травмированной области. Нельзя задавать больной руке пассивные нагрузки – переносить тяжести, выполнять упражнения на турнике. Любые сдвижки в области перелома и нарушения целостности костной ткани могут не только причинять боль и вызвать отек и рефлекторные мышечные сокращения, но и привести к разрастанию костной мозоли – на ней появляются «шпоры» или «усы» .

Устранение подобных осложнений возможно только с помощью операции, а значит – восстановительный процесс придется вновь повторять.

Полное восстановление функциональности травмированной конечности возможно только после соблюдения всех рекомендаций лечащего врача.

Источник: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uhod_za_rukami/kak-razrabotat-ruku

Лечение после перелома кисти руки

Комментариев пока нет. Будь первым! 1,383 просмотров

Безусловно, один из наиболее ответственных моментов оказания врачебной помощи после перелома заключается в совмещении и фиксации фрагментов сломанной кости. Однако, без медикаментозных препаратов на этом этапе лечения обойтись практически невозможно. Полное восстановление после травмы также невозможно без массажа, лечебной физкультуры и физиотерапевтических процедур. Поэтому, если произошёл перелом кисти руки, лечение проводится только комплексно. Далее речь о применении отдельных методов лечения.

Как остановить воспаление после перелома

Прежде всего, при лечении после перелома важно снизить интенсивность боли, поскольку она может привести к посттравматическому шоку и потере сознания. Чтобы не допустить этого, применяются инъекции с анестетиками и анальгетиками, которые действуют практически мгновенно. В этом случае может быть укол Новокаина, но выбор средства должен быть индивидуальным, поскольку Новокаин подходит не всем людям. Пациентам с повышенной чувствительностью могут быть назначены инъекции Диклофенака или Баралгина.

Часто используются нестероидные противовоспалительные препараты, в которых сочетается противоболевой и противовоспалительный эффекты. Это может быть Вольтарен, Диклофенак или Целебрекс. Врач также может назначить приём Нурофена или Ибупрофена.

При тяжёлых переломах болевые ощущения сохраняются в течение всего восстановительного периода, поскольку в этом случае оказываются повреждёнными нервные окончания. Как правило, назначаются препараты длительного действия: Кетанов, Кеторол или Седальгин, но следует учесть, что эти лекарства могут вызвать привыкание и поэтому их применяют только по назначению врача.

Снимаем отёчность и помощь в срастании костей

Поскольку при переломах часто возникает отёчность в районе травмы и вокруг места перелома, показаны диуретики или мочегонные препараты. Из этой группы назначаются Верошпирон, Диакарб, Индапамид, Маннитол или Фурасемид. Могут применяться другие препараты данной группы.

Для более быстрого восстановления костей применяются препараты кальция, который считается строительным материалом костной ткани.

Стоит сразу отметить, что кальций усваивается с витамином D. В качестве наиболее популярного лекарства ввиду его эффективности можно назвать Глюконат кальция.

Известны препараты кальция на основе витамина D. Это могут быть лекарства, содержащие только соли кальция:

Хороший эффект дают и препараты, в состав которых входят соли кальция, минералы, витамины и поливитамины. Это кальций Д3, Никомед, Аквадетрим или Витрум.

Кроме того, рекомендуется применять иммуномодуляторы, которые помогают организму справиться с нагрузкой, возникшей в результате нарушения целостности костных и мягких тканей. Показаны такие препараты, как Тималин, Пирогенал, Левамизол.

Физиотерапевтическое воздействие

Физиотерапевтические процедуры помогают снизить боль, отёчность и уменьшить количество применяемых медикаментов. Используется такое лечение обычно спустя неделю после перелома. Чаще всего при переломе руки назначают ультрафиолетовое облучение, и при этом воздействие оказывается параллельно и на здоровую руку. Процедура имеет обезболивающее действие и способствует быстрому заживлению. Длительность курса лечения составляет 6-10 сеансов.

Показано и применение интерференционных токов. Они помогают уменьшить боль и снизить отёчность мягких тканей в районе перелома. На один курс необходимо также 6-10 сеансов.

Назначаются и сеансы электрофореза с использованием препаратов кальция и гидрокортизона. Для уменьшения отёчности и улучшения кровоснабжения в поражённых тканях показан лазерный или магнитный вид терапии. Для быстрой доставки обезболивающих и других лекарственных препаратов непосредственно к месту повреждения применяется ультразвук.

Массаж и простейшие упражнения

Известно, что основным фактором жизнедеятельности является движение, поскольку во время движения организм насыщается кислородом и улучшается кровоток. Поэтому обеспечить это движение необходимо даже в период, когда кисть руки находится в гипсовой повязке и одним из лучших методов признан массаж. Выполнять его нужно на ранних стадиях реабилитации.

Массировать руку при переломе кисти начинают как можно дальше от места травмы, и вначале обрабатывается плечо, затем предплечье и только после этого — зона возле гипсовой повязки. Выполняется массаж осторожно, поглаживающими движениями, а длительность ограничивается появлением болевых ощущений. Обычно сеанс длится не более 15 минут. Проводится массаж ежедневно, иногда 1 раз в два дня.

Пока кисть находится в гипсе, можно выполнять простейшие упражнения, в которых практикуется бросание теннисного мячика, перекатывание в ладони шариков, завязывание и развязывание шнурков. Как свидетельствует практика, у женщин, которые после травмы продолжают вязать крючком или спицами, нарушенные в результате перелома мышцы и связки восстанавливаются гораздо быстрее.

Полезны также такие простейшие упражнения, как разгибание и сгибание пальцев и всей кисти в запястье, «хождение» пальцами по стене, круговые движения рукой. При выполнении любого упражнения резкие движения противопоказаны. Делать упражнения рекомендуется по несколько раз в день, и отводить для каждого занятия по 20-25 минут.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Немеет правая рука болит локоть

Вводим в рацион продукты-лекарства

Правильное питание необходимо всегда, но в период реабилитации особенно. В рационе должны быть продукты, богатые кальцием, магнием, цинком, фосфором, витаминами С, D, E, К, В-6 и В-12. Так, очень полезны богатые кальцием молочные продукты, сардины, миндаль, капуста всех сортов. Поскольку кальций активно взаимодействует с магнием, в рационе нужны зародыши пшеницы, зелёные листовые овощи, морепродукты, хлеб грубого помола. Для усвоения кальция необходимо большое количество витамина D, поэтому важно употреблять рыбий жир или жирные сорта морской рыбы.

Главное, не допустить возникновения дефицита белков, которые также являются строительным материалом для клеток костей. Но здесь необходимо строго соблюдать меру, поскольку, к примеру, мясо, богатое белком, будет задерживать усвоение кальция. В качестве источника белка лучше потреблять куриные яйца и обезжиренные молочные продукты.

Ограничить нужно потребление кофе, крепкого чая, шоколада, сладких продуктов и газированных напитков, поскольку они способствуют потере кальция. Усвоению кальция препятствует и жирная пища. Кроме того, категорически запрещено употреблять алкоголь, поскольку он нарушает деятельность клеток, формирующих кость.

Лечение при переломе кисти руки даст нужный результат при использовании всех известных методов. Применение лекарств должно сочетаться с массажем, физпроцедурами, ЛФК и правильным питанием.

Источник: http://drpozvonkov.ru/travmy/fracture/perelom-kisti-ruki-lechenie.html

Упражнения после перелома руки: восстановим подвижность (фото). Упражнения для разработки руки после перелома лучевой кости (видео)

Переломы тонкой лучевой кости не редкость для людей любого возраста. Неудачное падение часто заканчивается визитом к травматологу и наложением гипса.

После того как кости срастутся и гипс будет снят, придется серьезно заняться восстановлением подвижности руки. Помогут в этом специальные упражнения для разработки руки после перелома.

Зачем нужно разрабатывать руку

Лучевая кость соединяет запястье и локтевой сустав. Она очень тонкая и ломается легко. Во время падения человек, пытаясь смягчить сильный удар, инстинктивно вытягивает руку и распрямляет пальцы. Раскрытая ладонь и вытянутая рука – естественная опора, но именно это положение руки вызывает почти половину всех случаев перелома лучевой кости.

Дополнительным фактором риска при падении является хрупкость костей, вызываемая недостатком кальция. Эта проблема не относится к возрасту: низкое содержание кальция в костной ткани может быть выявлено и в молодом, даже детском возрасте. Недостаток кальция нужно восполнять приемом препаратов кальция и продуктами, содержащими этот элемент в большом количестве.

После того как кость срастется и гипс снимут, вернуться к обычной жизни сразу же не получится. Что можно наблюдать:

• кожа приобрела синюшный оттенок, так как капиллярная сетка травмирована, приток крови к руке очень слабый;

• двигательная активность низкая, иногда рука не двигается вообще, иногда ее подвижность ограничена и может сопровождаться болью;

• в ряде случаев отмечается визуальное укорочение конечности.

Необходимо в течение 2-4 недель разрабатывать руку, снимая боль и возвращая конечности прежнее свободно движение. Длительное пребывание в фиксированном положении, нарушение нервных окончаний, костной ткани – все это основания для серьезного восстановления функциональных возможностей пострадавшей конечности. Не обойтись без специальных процедур и упражнений. После перелома руки обычно назначаются:

• лечебно-физкультурный комплекс упражнений;

• фонофорез (процедура воздействия ультразвуком и медикаментами на больное место).

Восстановление после перелома не очень приятное дело. Но если заниматься каждый день, преодолевая боль и естественное нежелание напрягать травмированную руку, то результат появится быстрее, мышцы восстановят эластичность, а конечность – былую подвижность.

Восстановление первичной функциональности

Начать восстановление работы руки после перелома лучевой кости нужно с обретения первичной подвижности. Использовать можно простые упражнения:

• руку жать в кулак, постаравшись стиснуть пальца максимально плотно. При сильном травмировании кости трудно будет удержать наполненную чашку с водой. Если это так, начать можно с разминания в пальцах кусочка пластилина или антистрессовой игрушки. Такое «детское» упражнение после перелома лучевой кости руки только кажется малоэффективным. На самом деле оно замечательно подготавливает мышцы к более сильным нагрузкам;

• сидя за столом, нужно соединить ладони и поочередно наклонять их в разные стороны. Делать это нужно осторожно, не доводя движение до явной боли. Упражнение можно делать не только за столом, но и сидя в кресле и даже лежа в кровати или на диване;

• крутить в ладонях два резиновых мячика с мягкими «шипами» или обычные теннисные мячи;

• бросать теннисные мячики об стену, пытаясь поймать отскочившую игрушку.

Все эти упражнения после перелома руки направлены именно на восстановление так называемой первичной подвижности и функциональности. Задача – заставить мышцы и кости «вспомнить», как двигалась рука до перелома.

Дополнительно подключаются движения из арсенала леченой физкультуры, помогающие разработать не только место перелома, но и всю руку в целом. Это необходимо для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение, вернуть руке подвижность.

Какие упражнения для разработки руки после перелома помогут:

• поднимать руку, на которой сросся перелом, и одновременно пожимать плечами;

• поднимать обе руки вверх сначала в стороны и вверх, затем вперед и вверх;

• вращать сломанной рукой в локте в разные стороны, по часовой стрелке и против нее;

• активно пользоваться рукой, например, расчесываться ею;

• ежедневно несколько раз в день совершать похлопывания ладонями перед собой и за спиной.

Сломанную конечность можно разрабатывать с помощью различных методик. Если восстановлена первичная подвижность руки, получение результатов – вопрос времени.

Водные упражнения

Процесс восстановления травмированной конечности связан с болевыми ощущениями. Чтобы снизить их, упражнения первичного цикла можно проводить в теплой воде. Она облегчает боль, действуя как естественная обезболивающая среда, снимает мышечный спазм, расслабляет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Почему крутят и болят руки

Для проведения упражнений понадобится большой таз или детская ванночка. Нужно, чтобы рука до локтя могла погрузиться в теплую воду. Оптимальная температура воды – 36°. Чуть выше можно, ниже – нельзя.

Водные упражнения для разработки руки после перелома следующие:

• опустить руку вместе с локтем в воду так, чтобы рука погрузилась до середины предплечья. Ладонь держать вертикально, то ест ее ребро должно стоять на дне тазика. Энергично сжимать и разжимать кулак, затем сгибать кисть в разные стороны, вращать ею. В эти движения оказывается включена и лучевая кость, поэтому они весьма эффективны для разработки конечности в целом. Каждый цикл движений нужно проделать не менее шести раз;

• положить ладонь на дно тазика, поднимать пальцы поочередно вверх (по 5-6 движений каждым пальцем);

• переворачивать ладонь в воде вверх и вниз, касаясь тыльной и внешней поверхностью дна.

Комплекс достаточно делать раз в день. Мягкое тепло в сочетании с облегченной нагрузкой поможет быстрее восстановить подвижность конечности.

Упражнения на поверхности стола

Удобно проводить домашние занятия, сидя за столом. Можно совмещать упражнения после перелома руки с выполнением обычной домашней работы. Как делать упражнения:

• ладонь положить вниз на столешницу. Сжимать руку в кулак, с каждым днем все сильнее и сильнее, затем расслаблять пальца и сжимать снова;

• ладонь положить на столешницу и поочередно поднимать пальцы до ощущения незначительной боли (такое же упражнение выполняется в воде). Делать до 6 поднятий каждого пальца. Это упражнение помогает снять отечность кистей и пальцев, которая может сохраняться после снятия гипса;

• положить плотно ладонь на поверхность стола. Раздвигать пальцы, затем смыкать их, до появления легкого болевого ощущения;

• потирать большим пальцем остальные пальцы, стараясь делать легкий массаж и одновременно разрабатывать подвижность кисти;

• «играть на рояле», повторяя движение пальцев пианиста на рабочей поверхности стола;

• локоть упереть в стол, руку поднять вертикально вверх. Последовательно соединять большой палец с другими и выполнять щелчки, напрягая пальцы по мере возможности;

• в таком же положении делать движения большим пальцем по поверхности всех остальных пальцев от ладони вверх, к кончикам. Очень похоже на то, как если бы мы снимали колечки с пальцев с помощью большого пальца;

• из этого же положения нажимать большим пальцем на подушечки других пальцев, прижимая на 1-2 секунды;

• остаться в том же положении, прижать ладони друг к другу плотно и медленно поворачивать кисти в одну и другую сторону;

• снова в том же положении, подняв ладонь вертикально вверх, большим пальцем поочередно прикасаться к подушечкам других пальцев. Пройти несколько «рядов» от указательного пальца до мизинца, затем в обратную сторону;

В первый день рука будет болеть сильно, а усталость придет быстрее. Не нужно пытаться форсировать события, перенапрягая руку, но и жалеть себя нельзя. Чтобы восстановиться быстро, достаточно повторять упражнения 2-3 раза в день, сначала по шесть раз (на каждое движение), затем больше, по самочувствию. Ускоряя кровообращение, мы ускоряем регенерацию тканей, поэтому восстановление будет идти активно.

Упражнения для восстановления работы запястья

Важно выполнять упражнения, которые помогут восстановить и нормальную работу запястья. Лучше всего для этой цели подходят следующие упражнения:

• соединить ладони. Осторожно надавливая одной ладонью на другую, не размыкая их, сгибать запястья то в одну, то в другую сторону;

• кисть руки расположить вертикально, поставив на ребро. Медленно, осторожно поворачивать ладонь к поверхности стола, касаться ее кончиками пальцев;

• ладонь положить на поверхность стола, поворачивать кисть вверх и вниз, до появления легкой боли;

• поставить руку на локоть, поднять кисть вверх вертикально и сжать кулак. Здоровой рукой обхватить запястье и плавно сгибать кисть вперед и назад. В каждом отклоненном положении задерживаться на 3-4 секунды;

• остаться в этом же положении и вращать кистью в одну, затем в другую сторону (держать запястье здоровой рукой).

Занятия в общей сложности должны занимать как минимум полчаса. Каждое движение прорабатывается как минимум в три цикла, по 5-6-7 движений за один цикл.

Важные нюансы

Чтобы реабилитация прошла быстрее, упражнения после перелома лучевой кости руки нужно сочетать с общими правилами восстановления костной ткани после любого другого перелома. Так, чтобы кости хорошо срастались, нужно стимулировать выработку организмом собственного коллагена, насытить его кальцием, обеспечить достаточное количество витаминно-минерального комплекса.

Сделать это можно за счет правильного рациона и употребления хорошо сбалансированных по составу аптечных витаминов. Основой рациона можно сделать каши на воде из серых круп, овощные пюре, свежие листовые овощи, кисломолочные продукты и сыры.

Кальций можно получать, перетирая в пыль яичную скорлупу. Дважды в день нужно съедать по полчайной ложки этого порошка, добавляя в него каплю лимонного сока. Кроме того, необходимо есть орехи, капуту, рыбу. Все эти продукты содержат важнейший для быстрого восстановления после переломом кальций. Чтобы этот элемент действительно усваивался, нужно обеспечить организм еще и кремнием. Его много в маслинах, редиске, цветной капусте.

Отлично разрабатывает руку рукоделие. Если вы умеете вязать – вяжите, если любите рисовать – рисуйте. Можно шить, вышивать, выпиливать или выжигать. Все это усилит эффективность упражнений после перелома лучевой кости руки.

Если дополнить курс реабилитации массажем и физиотерапевтическими процедурами, то полное восстановление руки в зависимости от возраста займет 1-2 месяца.

© 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/uprazhneniia-posle-pereloma-ruki-vosstanovim-podvizhnost-uprazhneniia-dlia-razrabotki-ruki-posle-pereloma-luchevoi-kosti/

Ссылка на основную публикацию